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ヒラクアップ(HIRAKU UP)の実践は本当に続けやすいの?

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」は、リンパトリートメントの第一人者である大澤美樹先生が東洋医学の「皮絡(ひらく)」という考えを取り入れて考案されたバストアップ法で、曜日ごとに取り組むプログラムが異なるのが特徴。

そのため、マンネリ化しにくく飽き性の方でも続けやすいと言われています。

しかし、本当に続けやすいのでしょうか??

DVDの実践内容をまとめて「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」の実践が本当に続けやすいのかどうか分析してみました。

 

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ヒラクアップ(HIRAKU UP)

◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)

東洋医学を応用したバストアップ法「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」 

 

価格

35,000円⇒16,500円(税込+送料700円)

※代引きは送料1050円+代引き手数料360円

内容量

DVD2枚組(DISK1:41分/DISK2:63分)

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」公式サイト 【ヒラクアップ(HIRAKU UP)】の効果と口コミ

 

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」の内容

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実践の流れ(DISC1)

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  • マッサージの前に
  • 一週間プログラム

実践については、上から3番目の項目「マッサージの前に」から始まります。

 

マッサージの前に

基本のリンパマッサージ⇒約10分

この基本ケアは、体質問わず全員が必須で行う内容で、曜日ごとのプログラムを始める前に行う準備体操のようなものです。

  • 鎖骨リンパ
  • 頸部リンパ
  • 腋下(エキカ)リンパ
  • 鎖骨リンパ節
  • 鎖骨下全体のほぐし
  • 胸骨をさする
  • 頸部リンパ節のストレッチ

リンパの最終出口であるデコルテをリセットする基本のマッサージで、これらを行うことで、デコルテ周辺のリンパを徹底的にケアしていきます。

 

1週間のプログラム内容

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」では、曜日ごとに異なるプログラムが用意されています。

これらは、五行の思想を人間の体に置き換えて考えられたもので、月〜金までの平日は五行のいずれか一種類のプログラムを行い、土日は、五行を組み合わせた内容のプログラムになります。

 

月:上向きバストを作る(五行の木)⇒約6分

  • エンエキ(ツボ)付近のケア
  • エンエキ(ツボ)周辺をほぐす
  • 大胸筋エクササイズ
  • 肩甲骨のストレッチ
  • 脇腹をほぐす

週初めの月曜日は、主にエンエキというツボ付近をケアします。

エンエキは、血行を促進することで、バストへ栄養を届けやすくしてくれます。

 

火:循環リンパケア(五行の火)⇒約8分

  • 極泉(ツボ)付近のケア
  • 極泉(ツボ)周辺をほぐす
  • 代謝アップエクササイズ
  • 肩甲骨のストレッチ
  • 脇から腕をほぐす

火曜日は、主に極泉(キョクセン)というツボ付近のケアを行います。

極泉は、腋下リンパの促進や心痛・動悸などを鎮める作用があります。

 

水:ホルモン分泌ケア(五行の土)⇒約6分

  • 天渓(ツボ)付近のケア
  • 天渓(ツボ)周辺をほぐす
  • 乳根周辺をほぐす
  • 胸菅のリンパを流す
  • 小胸筋をほぐす

週の中日、水曜日は、バランスを整えて、体をうまくコントロールすることを意識した内容で、主に天渓(テンケイ)というツボ付近をケアします。

天渓のツボは、乳腺を刺激するので、女性ホルモンの分泌を促進する作用があります。

 

木:バストの重力ケア(五行の金)⇒約7分

  • 中府(ツボ)付近のケア
  • 中府(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇から腕をほぐす
  • 脇の肉を流す
  • 脇の下の筋肉を伸ばす

木曜日は、体内に老廃物を溜めないようにしっかりと流すことを意識した内容で、主に中府(チュウフ)というツボ付近をケアをします。

中府のケアを行うことで、リンパの流れが良くなるので、バストアップ効果美容効果があります。

 

金:老廃物排出ケア(五行の水)⇒約7分

  • 膈兪(ツボ)付近のケア
  • 膈兪(ツボ)周辺をほぐす
  • 背中のストレッチ
  • 背中の筋肉をほぐす
  • 背中の筋肉を伸ばす

多くの人は週の仕事終わりである金曜日は、水分の代謝や排泄を促し、全身の血流改善・冷え性改善などを意識した内容で、主に膈兪(かくゆ)というツボ付近をケアします。

膈兪というツボは上半身全般の血流に関係しています。

金曜日はタオルを使ったケアも行います。

 

土:スペシャルケア(五行の木・火・土)⇒約16分

  • バストアップ陰バランスストレッチ
  • 大胸筋エクササイズ
  • 肩甲骨のストレッチ
  • エンエキ(ツボ)周辺をほぐす
  • 代謝アップストレッチ
  • 肩甲骨ストレッチ
  • 極泉(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇から腕をほぐす
  • 天渓(ツボ)周辺をほぐす

土曜日は、平日に行った五行で言うところの「木性」「火性」「土性」を扱ったトータルケアを行います。

 

日:スペシャルケア(五行の土・金・水)⇒約16分

  • 背中の陽バランスストレッチ
  • 乳根周辺をほぐす
  • 胸管のリンパを流す
  • 小胸筋をほぐす
  • 中府(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇から腕をほぐす
  • 脇の肉を流す
  • 脇の下の筋肉を伸ばす
  • 背中のストレッチ
  • 背中の筋肉をほぐす

日曜日も、土曜日と同じく平日のトータルケアを行います。

五行でいうところの「土性」「金性」「水性」を扱います。

 

結果☆「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」は続けやすいの?

 

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」は、1日にかかる実践時間は、基本ケアを含めて約16分〜26分必要になります。

 

時間的にはどうなの?

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」の実践にかかる時間って長いの?短いの?

検証のため、他の教材とも比較してみましょう。

 

商品名実践時間
ハリーアップ

短期集中型:約45分

マイペース型:約35分

育乳マッサージ約30分
ヒラクアップ約16〜26分
美乳革命約15〜20分
バストアップラボ約5分〜約7分

 

こうしてみると、実践時間は決して長いわけではありません

「バストアップラボ」は、「短い実践時間でバストアップすること」を売りにしているので、極端に時間が短いですが、1日これだけの時間で効果を出そうと思ったら結構長期戦になると思われます。

本気でバストアップに取り組むなら、一日15分くらいはしっかりバストアップマッサージを行った方が私は効果を得やすい思います。

 

内容的にはどうなの?

それでは次に内容ですが、「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」は、曜日ごとにプログラムが異なるという特徴があります。

バストアップ教材には、「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」のようにプログラムが異なる場合と、毎日同じプログラムを行い場合とあります。

同じプログラムの場合は、覚えやすいというメリットはありますが、マンネリ化しやすく、人によっては飽きやすいというデメリットもあります。

しかし、プログラムが毎日違うと、新鮮な気持ちで取り組むことができるので、比較的長続きしやすいというメリットがあります。

 

まとめ

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」の場合は、平日は最低16分休日は最低25分は時間の確保が必要。

しかし、「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」は、体質から改善していくので、それを考えるとこれだけかかって当然とも言えます。

本気でバストアップに取り組むなら、これだけの時間は覚悟して取り組むべきだと思いますし、何より毎日プログラムが異なることで飽きにくいので、これは続けやすい内容だと思います。

しかし、どうしても時間の確保が難しい方は、「ハリーアップのマイペース型」がおすすめ。

「え?35分かかるじゃん!」と思われたかもしれませんが、マイペース型の場合は、2日に1回や、約35分の内容を半分ずつ毎日行うことも可能なので、時間の融通が利きます!

 

「ハリーアップ(Hurry UP!!)」の詳細はこちら↓↓

「ハリーアップ(Hurry UP!!)」公式サイト 「ハリーアップ(Hurry UP!!)」詳細ページ

口コミでも、マッサージに関して「気持ち良い」「心地よい」「むしろやらないと気持ち悪くなった!」「飽き性で気分屋の私でも続けられた!」などという声もあるので、続けやすい内容だと思いますよ!

 

おまけ1:症状別プログラム(DISC2)

ストレス解消プログラム

  • 鎖骨の下全体をほぐす
  • 胸骨をさする
  • 頸部リンパ節ストレッチ
  • 代謝アップストレッチ
  • 肩甲骨のストレッチ
  • 極泉(ツボ)をほぐす
  • 脇から腕をほぐす
  • 指先をほぐす

ストレス解消のプログラムなので、比較的ゆっくりリラックスできる内容となっています。

 

姿勢改善プログラム

  • バストアップ陰バランスストレッチ
  • 背中の陽バランスストレッチ
  • 鼠蹊(ソケイ)リンパのストレッチ

姿勢改善のため、ストレッチがメインの内容になっています。

 

不眠解消プログラム

  • 背中のストレッチ
  • 背中をほぐす
  • 背中の筋肉を伸ばす
  • 頭のリンパマッサージ

頭の血行改善のマッサージを行った後はなんだかスッキリします。

 

生理不順解消プログラム

  • 天渓(ツボ)周辺をほぐす
  • 乳根周辺をほぐす
  • 胸管のリンパを流す
  • 小胸筋をほぐす
  • 巡り改善のツボほぐし

生理不順も血行の流れが良くないことが原因の場合もあるので、血の巡りを改善することはとても大切。

 

筋肉不足解消プログラム

  • 鎖骨リンパストレッチ
  • 背中の陽バランスストレッチ
  • 腕のデトックスストレッチ

筋肉不足解消プログラムは、全身のストレッチを主に行う内容になっています。

 

血行不良・冷え性解消プログラム

  • 大胸筋エクササイズ
  • 肩甲骨のストレッチ
  • エンエキ(ツボ)周辺をほぐす
  • 代謝アップストレッチ
  • 極泉(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇から腕をほぐす
  • 疲労回復のツボをほぐす

「体の冷えは、バストアップの妨げになる!」ということは、当サイトでも記事にさせていただきましたが、冷え性の悩みというのは女性の多くが抱える悩みなので、しっかり改善していきましょう!

 

 

体の不調はそのままにせず、健康的な体&バストアップしやすい体へと改善していきましょう!

リンパの刺激によって、デトックス効果だけでなく、代謝アップにもつながり、ダイエット効果も期待できますよ♪

 

 

おまけ2:季節別(五行)プログラム(DISC2)

毎日行うプログラムとは別に、「季節別プログラム」というものがあります。

あまり詳しく書くとアレなので、詳細については購入後にチェックしてみてください。。。

大雑把ですが、だいたいこんな内容を行うというものをまとめてみました。

 

春(木)のケア

  • 大胸筋エクササイズ
  • 肩甲骨ストレッチ
  • エンエキ(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇腹をほぐす

 

夏(火)のケア

  • 代謝アップストレッチ
  • 肩甲骨ストレッチ
  • 極泉(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇から腕をほぐす

 

土曜の各季節(土)のケア

  • 天渓(ツボ)周辺をほぐす
  • 乳根周辺をほぐす
  • 胸管のリンパをほぐす
  • 小胸筋をほぐす

 

秋(金)のケア

  • 中府(ツボ)周辺をほぐす
  • 脇から腕をほぐす
  • 脇の肉を流す
  • 脇の下の筋肉を伸ばす

 

冬(水)のケア

  • 背中のストレッチ
  • 背中の筋肉をほぐす
  • 背中の筋肉を伸ばす

 

ケアの組み合わせが少し変わるくらいで、ケアの内容は同じなので、新しいケアを覚えなくても簡単に取り組めます。

 

以上、「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」の実践は本当に続けやすいのかどうかでした〜!

是非、購入の参考にしてみてくださいませ♪

 

「ヒラクアップ(HIRAKU UP)」の価格

評価
価格

35,000円⇒16,500円(税込+送料700円)

※代引きは送料1050円+代引き手数料360円

内容量

DVD2枚組(185分)

サポート

365日間無制限メールサポート

DVDの交換保証

特典
  • 会員専用サイトの利用
  • スマホで動画視聴可能
  • 全額返金保証制度
  • お祝い金

※価格は販売サイトより現在の価格をご確認ください。

「ハリーアップ(Hurry UP!!)」公式サイト 「ハリーアップ(Hurry UP!!)」の詳細ページ

 

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